U nas w szkole co roku organizowane zawody w wyciskaniu na klate. Jedyną zasadą jest to, że sztanga musi dotknąć klatki i stopy muszą być oparte o podłoge. Z tego wynika że moge zrobić mostek taki w którym nie będe dotykał pośladkami ławki i odbić sztange od klatki. Czy takie zabiegi pozwole mi więcej wycisnąć i czy znacie jeszcze jakieś triki [...]
Witam, chcę się przygotować na zawody w wyciskaniu swojej wagi ciała na ilość powtórzeń, które odbędą się za ponad rok, ale nie wiem jak się za to zabrać. Ważę 80kg i muszę przygotować minimum 25 powtórzeń bo w tym roku zwycięzca miał 24 przy 77kg. Aktualnie 80kg wycisnę 12 razy, czy wyciskać cały czas te 80kg aż dojdę do 25 powtórzeń czy [...]
Witam.Mam 15 lat i wyciskam 55kg na klate.Za 2 miesiące w naszym gimnazjum organizowane są zawody w wyciskaniu.Chcialbym wziąśc w nich udzial.Bo w pierwszej klasie brałem.Ale 55kg to troszki za mało.Prosiłbym o plan lub porade zeby w 2 miesiące wyciaskac ok 80kg-jeśli to możliwe.Z góry dzięki.Pozdro
W dniu 5-ego stycznia w ATLAS FITNESS CLUB odbędą się Zawody w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW /SFD/2019/12/22/b6682000270f40de8e411da986067a24.jpg /SFD/2019/12/22/2998562541b2421d8bce341d56abb0f7.jpg
Może jeszcze ktoś zdąży. Za 2 godziny, czyli o 12.00 odbędzie się pokaz siły w Centrum Handlowym. W programie miedzy innymi zawody w wyciskaniu sztangi. Pokaz kulturystyczny Tomasza Lecha i wieli innych atrakcji dla publiczności. /SFD/Images/2016/7/10/f691d881f63c403e964faf3d150d9915.jpg
Witam Wszystkich . Mam Takie pytanie, za 1,5 miesiąca wyjeżdżam na poważne zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc. Aby troszeczkę poprawić swój wynik kupiłem NitroBolon Nitric Oxide Amplifier 400 g 40 porcji. Jak uważacie pomoże mi to ? i czy nie da masy . ważę 73 kg a chciałbym załapać się do 75 Kg. Słucham Waszych opinii. Dziękuje i pozdrawiam .
Witam W dniu 16.10.2005r. odbędą się w kleszczowie otwarte zawody w wyciskaniu leząc o puchar wójta gminy kleszców (woj. łódzkie - najbogatsza gmina ) kategorie: 67,5 75 82,5 90 100 +100 open mężczyzn weterani do 50 lat i pow. 50 lat ktoś się wybiera? pozdrawiam
Zapraszamy wszystkich na zawody w wyciskaniu dnia 22.01.2017 w Jarocinie więcej informacji na FB /SFD/2017/1/11/1cab2e55237c4b6eb2fe4d30db687a5d.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-01-11 11:39:38
orientuje sie ktos gdzie mozna dostac takie fikusne ubranka jakie nosza sztangisci tudziez inni sportowcy? koles bedzie potrzebowal na zawody w wyciskaniu lezac a w szczecinie dostac ich nie sposob za pomoc wielkie dzieki moze jakas strona ze sprzedaza wysylkowa???
Witam POtrzebuje cyklona ukierunkowanego na rozwoj sily, wyglad na 2 miejscu. Do zawodow pozostalo okolo 2,5 miesiecy, sa to zawody w wyciskaniu Wczesniej prolo + deca 200tydzien prolo + 200 deca tydzien okolo pol roku temu prop+wins 75mg/E2D prop + 20mg winstrol ED jakis rok temu waga okolo 98kg Jezeli mozecie bede bardzo wdzieczny. [...]
W sobote mam zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Zrobilem tam jakis trening przygotowujacy mnie do tych zawodow i moje pytanie jest takie dajcie mi jakies wskazowki dotyczace kilku dni przed zawodami(np. co mam zjesc,kiedy, czy napoje typu redbull byly by wskazane)Myslalem o saunie i basenie.Napiszcie wszystkie mozliwe wskazowki.
DNIA 11 KWIETNIA(niedziela)2010 o godz.11.00 W OŚRODKU SPORTÓW SIŁOWYCH "TARZAN" W RUMI PRZY ul.Stoczniowców 7b odbędą się zawody w Wyciskaniu sztangi leżąc oraz "Trójbój Tarzana"(konkurencje mieszane).ZAPRASZAMY DO UDZIAŁU wszystkie zainteresowane osoby.Zapisy do 11 kwietnia do godz.9.00. Czekają atrakcyjne nagrody!!!
siema.chodzi mi o to ze niedlugo wybieramsie na zawody w wyciskaniu sztangi lezac.chcial bym sie zorientowac jak wyglada tabela przeliczeniowa,jak sie ona nazywa. życie jest zbyt krótke aby być małym... :)
Czesc mam do was pytanie: "mam jutro zawody w wyciskaniu sztangi leżąc ciężar 30kg ale chodzi tu o jak najwiekszą ilość powtórzeń" i tu moje pytanie co radzilibyscie zjesc np dzisiaj na kolacje jutro na sniadanie i przed samymi zawodami aby mieć dużo siły :D?? Z góry thnx za odpowiedzi papa!!
witam tak jak w temacie przygotowuje sie na zawody w wyciskaniu lezac i stosuje wyloncznie cykle 4tyg on\ 4tyg off obecnie przy wadze rekord moj wynosi 200kg a w ciagu tych 4 tyg chcialbym poprawic wynik o 25kg moja waga startowa to 75kg od 1500zl do 2000zl
Elo jestem po miesiecznej przerwie za tydzien mam zawody w wyciskaniu bylem wczoraj na treningu i mam potworne zakwasy.... przed zawodami(sobota) mam 2 treningi pon i sroda musze isc i pocwiczyc zeby znow wycisnąc 90kg.. ale boje sie ze znowu bede mial zakwasy i to na zawodach . macie jakies rady ?
Witam ostatnio mialem przerwe w cwiczeniach 3 tygodnie. Forma spadla. Wczoraj zaczalem cwiczyc. Za 10 dni mam zawody w wyciskaniu sztangi lezac. Jaki trening mam zrobic aby powrocic do formy sprzed 3 tyogni ?? Cwiczyc co 2 dzien klate ??
Witam, chcę w mojej małej miejscowości (Olesno, woj. Opolskie) urządzić szkolne zawody w wyciskaniu na ławce płaskiej. Problem w tym że szkoła nie ma ławeczki. Ławka musi być firmowa, najlepiej z atestem. Czy ktoś mógłby wypożyczyć mi odpłatnie ławeczkę na czas zawodów (max 2 dni), czy macie pomysł skąd ją dostać ?
W dniu 10 listopada 2018 w Ciechanowie odbędą się VIII Otwarte Zawody w wyciskaniu Sztangi Leżąc o Puchar Prezydenta Miasta Ciechanów 2018 /SFD/2018/11/10/1a68bb788a8d44b181fd0536390de372.jpg